Bonne résolution de la rentrée

 

Pour commencer l’année du bon pied, il y a quelques règles à appliquer.

Cette fois ci, je tiens mes résolutions !

La rentrée des vacances d’été est propice aux changements. En effet, bon nombre d’ente nous avons la patate aux retours de vacances. Alors autant en profiter pour se fixer de bonnes résolutions et d’y tenir.

1/ Se (re)mettre au sport

C’est LA résolution.

La rentrée de septembre est la période idéale pour se mettre ou remettre au sport. En effet, les salles de sport proposent des abonnements attractifs, c’est le moment des inscriptions dans les clubs et les cours. Le tout est de trouver ce que vous voulez faire pour lâcher prise à la fin de votre journée de travail ou bien même pour vous motiver avant une journée de boulot.

La liste est longue, pas mal de disciplines s’offrent à vous : des cours collectifs comme le yoga, la marche, l’aquagym, la boxe, la gym … ou même en solo avec la natation, la course, la musculation.

Voici un circuit de musculation avec poids du corps : Cliquer sur l’image pour l’agrandir

Programme de sport total corps

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2/ Avoir la main verte

Oui, oui, beaucoup de personnes souhaitent avoir des plantes chez eux mais n’ont pas la main verte. Vous avez alors plusieurs options : apprendre à jardiner facilement (comptez sur nous pour des articles dédiés à ceux qui n’ont pas la main verte cette année.. et promis nous allons tenir cette résolution). Soit acheter des fausses plantes.

Relever le défi avec nous et n’hésitez pas à nous envoyer des photos de vos plus belles plantes 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3/ Se coucher plus tôt

S’il y a bien une chose que l’on déteste à la rentrée : c’est se lever tôt et qui plus est avec des cernes et une grise mine. Pour cela il n’y a pas de secret, pour être en pleine forme et assurer tout au long de votre journée de travail il vous faut entre 7 et 8h de sommeil. Finies les nuits devant vos séries préférées, pour réussir à vous endormir plus tôt, optez pour un bon petit livre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4/ Manger équilibré

Manger « healthy » est en générale la deuxième résolution de la rentrée !

Pour cela exit les fast-foods et les repas en 10 min top chrono. Essayez de prendre le temps de vous cuisiner des plats maison avec des produits frais.

Voici quelques recettes à bases de légumes d’été

Parce que c’est quand même plus agréable de savoir ce que l’on met dans son assiette.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5/ Devenir lève tôt

Tout d’abord commencez par vous coucher plus tôt.

Ensuite donnez-vous un objectif : ne vous levez pas pour aller travailler mais plutôt pour prendre soin de vous.

En vous levant plus tôt vous optimiser votre  temps : prenez un bon petit déjeuner, lisez, méditez, faites du sport, un peu de ménage..

Et en plus vous aurez la forme pour arriver au boulot !

Découvrez notre article sur la Miracle Morning (le matin miracle).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6/ Etre ponctuel

Etre un petit peu en avance vous laisse le temps de boire votre café ou de papoter avec vos collègues, d’aller chercher les croissants (oui, oui la résolution de manger sainement n’est pas facile à tenir). En plus vous éviterez d’être stressé parce que vous êtes en retard.

Vous pourrez alors partir sereinement de chez vous en étant sûr ou presque de ne rien avoir oublié.

 

7/Aménager sa maison ou son appartement

Pour se sentir bien dans sa peau, il est également important de se sentir bien chez soi. Pour cela essayez d’aménager votre intérieur comme vous le désirez : allumez des bougies avec des parfums envoûtants, intégrez du végétal… Le but est que vous aménagiez votre espace de vie comme bon vous semble.

Découvrez également notre article sur comment décorer son rebord de fenêtre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8/ Arrêter de procrastiner

« Procrastiner ? » C’est le fait de remettre au lendemain ce que l’on peut faire le jour même.

Résultat des courses ? Nous nous retrouvons écrasés par une montagne de choses à faire le week-end (faire son plein, faire les démarches administratives, faire ses devoirs (pour les étudiants), faire les courses, faire du ménage). Honnêtement ce n’est pas plus agréable de profiter du week-end pour prendre soin de soi plutôt que de s’occuper des corvées ? 😉

9/ Prendre du temps pour soi

Il est essentiel pour commencer cette année du bon pied de prendre soin de temps. Pour cela, laissez vous le temps.

Posez vous, regardez les nuages, marchez en pleine nature. Le but est de vous reconnecter avec vous-même.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10/ S’organiser

Le mot d’ordre pour ne pas être vite dépassé et stressé, c’est l’ORGANISATION.

Ce qui est efficace c’est de tenir un « journal de bord » où vous pourrez noter ce que vous avez à faire durant votre journée, votre semaine et votre mois.

Une fois votre journée planifiée, laissez-vous du temps libre (30min à 1h) pour les imprévus, cela vous laissera donc le temps de gérer cela.

Evidemment cela rejoint la résolution n°9 : arrêter de procrastiner !

 

 

 

 

 

 

 

→ Et vous quelles sont vos bonnes résolutions pour cette rentrée ? ♣